$150/m

👉🏻 Plan de 4 semanas de entrenamiento de fuerza personalizado

👉🏻 Encuentros mensuales

👉🏻 Comunicación 1 vez por semana

👉🏻 Adicionales (costo aparte - ver abajo)

$120/m

👉🏻 Plan de 4 semanas de entrenamiento de carrera personalizado

👉🏻 Encuentros mensuales

👉🏻 Comunicación 1 vez por semana

👉🏻 Adicionales (costo aparte - ver abajo)

$200/m

👉🏻 Plan de 4 semanas de entrenamiento de fuerza y carrera personalizado

👉🏻 Encuentros mensuales

👉🏻 Comunicación ilimitada

👉🏻 Adicionales (costo aparte - ver abajo)

• Sugerencias individualizadas para mejorar el rendimiento, recuperarse de lesiones e implementar hábitos saludables - esto incluye estrategias individualizadas para optimizar la nutrición, hidratación, descanso, bienestar laboral y emocional - $68

• Planificación individual para las competencias - estrategias específicas para optimizar el rendimiento, la nutrición, hidratación y descanso previo a una determinada competencia - $98

• Asesoramiento nutricional para el entrenamiento y competencia - sugerencias individuales para mejorar el rendimiento - $88

• Medición antropométrica PRESENCIAL - para medir el porcentaje de masa libre de grasa, masa grasa, huesos, con el fin de lograr una distribución óptima de la composición corporal necesaria para un estilo de vida más saludable, recuperación de lesiones y rendimiento deportivo. (Área de la Bahía, California) - $208

• Cambio a una despensa nutricionalmente saludable (1 hora de duración)

  • Virtual - $88

  • Presencial (Área de la Bahía, California) - $188

L.E.A.N. (estilo de vida, ejercicio, actitud, nutrición)

• Alimentación según el semáforo y control de las porciones (lo que tu cuerpo necesita, alimentación según el semáforo, control de porciones, hábitos alimentarios saludables, bienestar digital, ejercicio: formas de poner en movimiento a tu familia)

• Desayuno y cereales (ideas para el desayuno con cereales, cómo elegir cereales nutritivos, lectura de etiquetas, todo sobre los carbohidratos)

• Verduras y frutas (importancia de la fibra, importancia de las verduras, mejora de la inmunidad, hormonas de la felicidad, beneficios del ejercicio para el cerebro)

• Los secretos de la grasa (datos sobre las grasas, grasas saludables, sabiduría del cuerpo, alimentación sana en movimiento, cómo fortalecer los músculos)

• Proteínas y juego (beneficios de las proteínas, componentes de las proteínas, cómo hacer que el juego forme parte de tu vida)

• Agua (importancia del agua, formas de aportar agua al cuerpo, refrescos y otras bebidas azucaradas, formas de aumentar la flexibilidad)

  • 1 sesión (1 hora) - $98

  • 6 sesiones (6 horas) - $548