L.E.A.N. (Lifestyle, Exercise, Attitude, Nutrition)

• Traffic light eating and portion control (what your body needs, traffic light eating, portion control, healthy eating habits, TV tips, exercise: ways to get your family moving)

• Breakfast & grains (grainy breakfast ideas, how to choose nutrition cereals, label reading, all about carbs)

• Veggies & fruits (importance of fiber, value your veggies, boost your immunity, happy hormones, how exercise benefits your brain)

• The skinny on fat (facts about fat, good fats, the wisdom of the body, healthy eating on the go, how to build strong muscles) 

• Protein & play (benefits of proteins, components of proteins, making play part of your life)

• Water (importance of water, ways to get water to your body, soda, and other sugary beverages, ways to increase flexibility)

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L.E.A.N. (estilo de vida, ejercicio, actitud, nutrición)

• Alimentación según el semáforo y control de las porciones (lo que tu cuerpo necesita, alimentación según el semáforo, control de porciones, hábitos alimentarios saludables, bienestar digital, ejercicio: formas de poner en movimiento a tu familia)

• Desayuno y cereales (ideas para el desayuno con cereales, cómo elegir cereales nutritivos, lectura de etiquetas, todo sobre los carbohidratos)

• Verduras y frutas (importancia de la fibra, importancia de las verduras, mejora de la inmunidad, hormonas de la felicidad, beneficios del ejercicio para el cerebro)

• Los secretos de la grasa (datos sobre las grasas, grasas saludables, sabiduría del cuerpo, alimentación sana en movimiento, cómo fortalecer los músculos) 

• Proteínas y juego (beneficios de las proteínas, componentes de las proteínas, cómo hacer que el juego forme parte de tu vida)

• Agua (importancia del agua, formas de aportar agua al cuerpo, refrescos y otras bebidas azucaradas, formas de aumentar la flexibilidad)